
Existujú tréningové pomôcky, ktoré sú pre spaľovanie tuku efektívnejšie ako ostatné? Náš odborník Mgr. David Brűnn, PhD. má jasný názor!
Ak by sme sa na túto problematiku pozreli zo zjednodušeného pohľadu, tak pre spaľovanie tukových zásob budú najefektívnejšie tie tréningové prostriedky, ktoré dokážu vyvolať čo najväčšiu odozvu nášho organizmu. Primárne ide o pomôcky, ktoré dokážu zapojiť čo najväčší počet svalových skupín a umožňujú tréning vo vysokej intenzite.
Koncept článkov o znižovaní percenta tukových zásob je inšpirovaný „zlatým kruhom“ od Simona Sineka. Ak budeme vedieť PREČO, bude jednoduchšie prísť na metódy AKO a následne ČO trénovať, aby sme dosiahli svoj vytúžený cieľ.
Pred pokračovaním v čítaní sa odporúčame vrátiť k článkom „mýty o chudnutí“ a „pálenie tuku“.
Z predchádzajúcich článkov už do veľkej miery vieme, že čo je pre znižovanie percenta tukových zásob najdôležitejšie. Mohli by sme si to zhrnúť do troch základných bodov:
Jednoduchou odpoveďou by mohli byť napríklad AirBike, Veslársky trenažér, alebo VersaClimber.
Prečo práve tieto tréningové prostriedky?
Prečítajte si aj: Koľko tréningov do týždňa je optimum?
Z predchádzajúcich článkov už poznáme význam vysokého kalorického výdaja, množstva a silovej úrovne svalovej hmoty, či efektívnosť vysoko-intenzívneho intervalového tréningu pre spaľovanie tukových zásob.
Ak teda doplníme intervalový tréning (napríklad na AirBiku), k silovému tréningu a každodennej chôdzi, dostávame konečný recept pre optimalizáciu kompozície tela.
Copyright © Vjem 2022
Cookie | Dĺžka trvania | Popis |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |