Na to, aby ste dosahovali výsledky, musíte do svojho tréningového plánu zaradiť aj regeneráciu. „Je samozrejmé, že nemôžeme robiť každý deň v týždni silový tréning na celé telo, ale na druhej strane určite môžeme ´trénovať v posilňovni´ aj päťkrát týždenne a bude to mať pre nás benefity,“ vysvetľuje renomovaný kondičný tréner Mgr. David Brűnn, PhD.
Existuje niekoľko možností ako behať, každá vám pomôže s niečím iným. Na čo sa zamerať pri každej z nich, nám ozrejmil skúsený kondičný tréner David Brunn.
Návod na dokonalý beh neexistuje. To, aké tempo je pri behu vhodné, koľko kilometrov je optimum, ako behom schudnúť, zlepšiť kondíciu alebo na čo si dať pozor, nám ozrejmil skúsený kondičný tréner David Brunn. Toto sú jeho rady!
Nemáte ešte účet?
Vytvoriť účet
