Hľadáte rýchle, ľahké a energiou nabité jedlo, ktoré si viete dať aj pred tréningom? Vyskúšajte lahodné smoothie, ktoré zasýti a dobije baterky zároveň!
Potrebujete:
200 g mrazených jahôd
25 g vanilkového proteínu VJEM
5 g chia semiačok
1 ČL melasy
300 ml vody
Postup:
Do mixéra dáme všetky ingrediencie a poriadne zmixujeme. Ľahké, čo poviete? Za recept ďakujeme portálu cvičte.sk. Dobrú chuť!