<strong>Playlist na behanie: Máme 5 tipov, ktoré vás nakopnú k lepším výkonom!</strong>

Pokiaľ chcete, aby sa vám lepšie behalo, pomôže vám dobre zostavený hudobný playlist na behanie, vďaka ktorému nebudete chcieť vyzuť tenisky! Podľa čoho ho zostaviť a aké pesničky doň zaradiť? Správna hudba na behanie vám dokáže dodať energiu aj silu či rýchlosť. Playlist na behanie si zostavte podľa vlastného vkusu a nebojte sa ani vážnej alebo […]

Koľko tréningov do týždňa je optimum?

Na to, aby ste dosahovali výsledky, musíte do svojho tréningového plánu zaradiť aj regeneráciu. „Je samozrejmé, že nemôžeme robiť každý deň v týždni silový tréning na celé telo, ale na druhej strane určite môžeme ´trénovať v posilňovni´ aj päťkrát týždenne a bude to mať pre nás benefity,“ vysvetľuje renomovaný kondičný tréner Mgr. David Brűnn, PhD.

Ako „správne“ behať a čo by ste o behu mali vedieť?

Návod na dokonalý beh neexistuje. To, aké tempo je pri behu vhodné, koľko kilometrov je optimum, ako behom schudnúť, zlepšiť kondíciu alebo na čo si dať pozor, nám ozrejmil skúsený kondičný tréner David Brunn. Toto sú jeho rady!