Pokiaľ chcete, aby sa vám lepšie behalo, pomôže vám dobre zostavený hudobný playlist na behanie, vďaka ktorému nebudete chcieť vyzuť tenisky! Podľa čoho ho zostaviť a aké pesničky doň zaradiť? Správna hudba na behanie vám dokáže dodať energiu aj silu či rýchlosť. Playlist na behanie si zostavte podľa vlastného vkusu a nebojte sa ani vážnej alebo […]
Na to, aby ste dosahovali výsledky, musíte do svojho tréningového plánu zaradiť aj regeneráciu. „Je samozrejmé, že nemôžeme robiť každý deň v týždni silový tréning na celé telo, ale na druhej strane určite môžeme ´trénovať v posilňovni´ aj päťkrát týždenne a bude to mať pre nás benefity,“ vysvetľuje renomovaný kondičný tréner Mgr. David Brűnn, PhD.
Cukor jednoducho pre život potrebujeme. Ako ho prijímať tak, aby nám neškodil, práve naopak, aby sme ho využili na maximum?
Existuje niekoľko možností ako behať, každá vám pomôže s niečím iným. Na čo sa zamerať pri každej z nich, nám ozrejmil skúsený kondičný tréner David Brunn.
Návod na dokonalý beh neexistuje. To, aké tempo je pri behu vhodné, koľko kilometrov je optimum, ako behom schudnúť, zlepšiť kondíciu alebo na čo si dať pozor, nám ozrejmil skúsený kondičný tréner David Brunn. Toto sú jeho rady!
Veľa ľudí žije v tom, že sacharidy sú „zlé“ a je potrebné sa im vyhýbať, pretože sa z nich priberá. Áno aj nie. Ako to s tými spornými sacharidmi vlastne je?
Copyright © Vjem 2022
